2023. 8. 13. 18:19ㆍ카테고리 없음
머리카락이 빠지는 이유
도움되는 음식 그리고 예방법
이곳에서 아래의 정보를 확인할 수 있습니다
- 머리카락이 빠지는 이유 13가지
- 도움이 되는 음식
- 예방법 5가지
머리카락이 빠지는 이유
가장 먼저 머리카락이 빠지는 이유를 알려드리겠습니다
- 첫번째로는 가장 흔한 유전적 요인
- 두번째로는 철분, 아미노산, 비타민등 부족한 영양소 섭취로 인해 결핍
- 세번째로는 특정 약물이나 치료가 지속적으로 이어질 경우
- 네번째로는 강한 스트레스가 지속적으로 이어질 경우
- 다섯번째로는임신, 출산, 갱년기 등으로 인한 호르몬 변화
- 여섯번째로는 염색과 파마 등 화학 처리를 자주 하고 과도하게 머리카락을 당겨서 조이는 경우
- 일곱번째로는 자주 뜨거운 바람에 머리카락을 말리거나 스타일링 도구로 과도한 열 처리
- 여덟번째로는 머리카락을 오랜시간동안 뜨거운 열에 노출 시키거나 헤어밴드와 고무줄 착용
- 아홉번째로는 헤어 제품 피부 반응 부작용
- 열번째로는 환경적 요인
- 열한번째로는 노화
- 열두번째로는 헤어 큐티클이 심각하게 손상될 경우
- 열세번재로는 각종 질병이나 면연체계 즉 자가면역이 문제가 될 경우
머리카락이 많이 빠지는 원인은 각 개인의 상황과 건강 상태에 따라 다르기 때문에, 증상이 점점 심해진다면 전문가의 상담을 받는 것이 가장 좋습니다
머리카락이 빠지는 이유
머리카락이 빠지는데 도움이 되는 음식
머리카락의 건강을 유지시키고 빠지는 것을 예방하기 위해서는 풍부한 음식을 섭취해 필요한 영양 성분을 채워주는것이 가장 중요한데요, 머리카락이 빠지는데 도움이 되는 음식을 몇가지 알려드릴게요
가장 먼저 닭고기 입니다
단백질이 풍부한 닭고기는 케라틴을 생성을 촉진하고 머리카락이 단단해질 수 있도록 도움을 줄 수 있어요
두번째로는 견과류 입니다
견과류에는 이마노산과 비타민이 풍부해서 머리카락을 강화해주고 피부 건강에도 좋습니다
특히 아몬드, 땅콩, 호두가 있습니다
세번째는 계란입니다
계란은 비타민과 단백질이 풍부해서 헤어 큐티클에 큰 도움을 줄 수 있습니다
네번째는 콩 입니다
병아리콩, 일반 콩류는 비타민과 단백질을 풍부하게 함유하고 있어 머리카락 빠짐에 도움을 줄 수 있습니다
다섯번째는 생선 입니다
오메가3 지방산이 풍부해서 머리카락과 큐티클에 도움을 줄 수 있습니다
여섯번째는 물 입니다
기본적으로 충분한 수분섭취가 건강에 좋은건 다들 알고 계시죠
머리카락에도 물은 큰 중요한 역할을 합니다
일곱번째는 채소와 과일 입니다
물이 중요했듯 채소와 과일에는 미네랄이 풍부합니다
그렇기 때문에 모발에 좋은 영향을 줄 수 있습니다
베리류와 녹색 채소를 추천합니다
머리카락이 빠지는 이유
머리카락이 빠지는데 도움이 되는 예방법
머리카락이 많이 빠지는 것을 예방하기 위해서는 일상적인 습관이 가장 중요한데요,
그래도 도움이 되는 예방법을 몇가지 알려드릴게요
가장 먼저 적절한 샴푸양을 사용하기 입니다
거품이 많이 난다고 머리카락과 두피에 좋다고 생각하시지 마시고 알맞는 양을 사용하여
두피와 머리카락이 화학성분에 노출이 덜 될 수 있게 해주세요
두번째는 스트레스 관리입니다
지속적이고 강한 스트레스는 두피와 머리카락에 좋지 않은 영향을 끼칩니다
틈틈히 운동, 휴식, 명상을 통해서 스트레스를 관리해주세요
세번째는 과도한 열 기계를 피하는것입니다
너무 뜨거운 온도의 헤어 드라이기나 스타일링 도구를 자주 사용하면 머리카락을 손상 시킬 수 있으니
시원하거나 중간온도의 바람으로 멀리서 사용해주세요
네번째는 건강한 식습관 입니다
풍부하고 건강한 식습관을 통하여 좋은 영향을 충분히 머리카락과 두피에 공급되도록 해주세요
머리카락의 많은 양이 지속적으로 계속해서 빠지는 경우엔 조기에 발견해서 치료하는것이 좋으니 꼭 전문가의 상담과 체크가 필요합니다
자신의 머리카락 빠지는 이유를 찾아내시고 본인에게 가장 적합한 예방 방법을 찾으셔서
실천해보세요
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- 이유 13가지
- 도움이 되는 음식
- 예방법 5가지
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